愛康守護女孩經期時刻 分享 6 招生理期保養秘笈
【記者蔡秀娥台北報導】每到生理期,身體就會開始出現各種症狀,愛康衛生棉長年關注女性私密處健康,以高規格設計出涼感及抑菌衛生棉,除此之外,為了提供更舒適的生理期,愛康統整出 6 招生理期保養秘笈,包含肌膚保養、飲食指南及挑選衛生棉的撇步,一起戰勝經期不適。

愛康整理6招生理期保養秘笈,陪伴女孩戰勝經期不適。(圖片來源:愛康衛生棉)
第 1 招:肌膚保濕
生理期因內分泌變化使肌膚保水度降低,容易出現暗沉、粗糙、冒痘等狀況,建議經期間要比平時更注意肌膚保養,選擇保濕度高的產品,加強皮膚保水度,如果是敏感肌膚質,更需要謹慎挑選保養成分。
第 2 招:健康飲食
建議多攝取富含鐵、維生素 E、B、鎂、鋅及 Omega-3 脂肪酸的食物,例如菠菜、牛肉、雞蛋、鮭魚和堅果等,可幫助新陳代謝、舒緩經痛不適。此外,飲酒、油炸或過鹹的食物,容易引起身體發炎,建議盡量少吃這類食物。
第 3 招:充足睡眠
生理期身體會容易出現疲倦感、嗜睡等現象。這段時間建議讓自己早睡早起,至少有 8 小時的充足睡眠,良好的睡眠品質可以幫助肌膚代謝加速運作。
第 4 招:加強保暖
排卵期身體體溫上升,經期來臨時,體溫會下降至正常狀態,這個時候容易感到手腳冰冷,建議可以加強四肢的保暖,如:暖暖包(貼式暖暖包可用於腹部)、熱水袋、長襪,還可以藉由泡腳幫助身體血液循環。
第 5 招:挑選衛生棉
挑選衛生棉建議從吸收力、舒適度及輕薄度三方評估,如過去選用衛生棉常會使私密處悶熱不適或出現搔癢的狀況,建議嘗試更換衛生棉。愛康衛生棉以全面頂規設計,選用日本極輕棉及超透氣底膜,涼感來自植萃薄荷精油,為守護私密處健康,添加獨家抑菌配方,避免衛生棉成為細菌溫床。

愛康衛生棉以全面頂規設計,讓女孩經期不再因外漏、悶熱搔癢感到不適。(圖片來源:愛康衛生棉)
第 6 招:維護私密處健康
生理期私密處健康更容易發生感染狀況,建議此段期間避免發生性行為,並選擇寬鬆的衣物、私密處專用清潔,清潔時避免以灌洗陰道方式或過度清潔,破壞私密處環境 。建議可選擇私密處專用清潔,幫助穩定私密處酸鹼環境。

愛康「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」,添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分,貼心守護私密處健康。(圖片來源:愛康衛生棉)
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