靈鷲山多元禪修體驗 放鬆身心找回自己

2024-10-24 11:51:23 鍾春蘭 記者

在靈鷲山森林大禪堂體驗坐禪。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

靈鷲山聖山寺客堂推出香禪體驗,受到民眾喜愛。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

【本報記者鍾春蘭綜合報導】禪修不僅僅是打坐,其實是一種生活態度,體現在行住坐臥的每一個動作中,也融入每一個人的呼吸與心念。許多人可能誤以為禪修高深莫測,實際上,透過生活中的各種活動都可以進行禪修。靈鷲山多年來推廣的「平安禪」,透過不同形式,讓人們在日常生活中感受到內心的安定與平靜。

 

靈鷲山推廣的禪修形式非常多樣化,包括行禪、坐禪、茶禪、咖啡禪、旅行禪等,每一種形式都以不同的方式幫助人們專注當下,與自己的內心對話。例如,在行禪中,專注於每一個腳步的提起與放下;在茶禪或咖啡禪中,透過品茗或品咖啡的過程,細心體會每一口的滋味,讓心靈獲得平靜。這些活動適合各個年齡層的人參加,都可以從中找到適合自己的心靈療癒方式。

 

位於新北市福隆的靈鷲山,除了提供美麗的自然景觀和寺院莊嚴的氛圍,還舉辦各種禪修課程,從入門到進階,甚至為特定族群設計的專屬營隊,例如針對企業、教師、媒體等職業的禪修活動。這些課程不僅是短暫的心靈休憩,更可以讓人們找到一種長期在日常生活中保持專注和放鬆的方法。

 

此外,靈鷲山的下院聖山寺推出的香禪體驗,也深受歡迎。透過專注於香道的每一個細緻動作,如篆香、燃香等,人們得以沉澱心中的雜念,回歸內在的寧靜。搭配抄寫《心經》這樣的活動,更加強了心靈的專注與平靜,讓人能在繁忙的生活中,找到真正屬於自己的靜心時刻。

 

「專注的放鬆,放鬆的專注。」聖山寺客堂的聞虛法師不斷提醒禪修的基礎。簡單來說,就是身心放鬆與覺知清楚。面對學員提問,他一一耐心回覆,並表示,禪修從基本的調身、調息,再到調心,並解釋肉團心、攀緣心、靈覺心的分別,還仔細教導平安禪的四步驟。

 

學員在體驗篆香、抄經、茗茶、禮佛、禪坐,從內觀到當下,慢活覺知,吐納、數息,感受身體小周天,真的是一場心靈SPA!吳姓學員分享,在山上的森林大禪堂體驗平安禪,在大樹環抱的氛圍中聆聽各種聲音,剎那間有種跟大自然合而為一的感動,是非常推薦的心靈饗宴;從事廣播業的梅姓學員表示,敬、靜、淨,眼望大海,徜佯沈浸!沒想到短短十來分鐘的抄經體驗,讓她完全沉澱與靜心,連吃飯時都難得不想開口說話,靜靜品嘗每一口飯菜香,有種滿足的幸福!

靈鷲山聖山寺客堂體驗抄寫《心經》。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

專業老師示範泡茶,品茗享受「茶禪一味」。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

在開山聖殿禮佛供燈。(圖由靈鷲山佛教教團提供)