萬聖節「不給糖、就搗蛋」 World Gym 建議應減少攝取5類「隱藏」糖分食物

【記者蔡秀娥台北報導】萬聖節「不給糖、就搗蛋」，節慶好玩、卻也深知吃糖對身體不好，應減少攝取量。但不只糖果，日常生活中，還有許多食物隱藏驚人的含糖量。萬聖節變裝應景，當然也少不了「Treat or trick? 不給糖就搗蛋！」的經典節慶橋段。糖果讓孩子們開心，就像甜食是許多人生活中不可或缺的享受一樣，擁有撫慰心靈的療癒能力。

    然而，過度攝取糖分對身體毫無益處，不僅會加速老化，還會增加心血管疾病風險，並迅速積聚體內脂肪，對健康造成損害。而顯而易懂的糖分來源，如：糖果、蛋糕和餅乾，許多食物中也隱藏著大量的糖分，讓你不自覺地增加卡路里攝取，影響體重和健康。

    World Gym Blog與您分享5種隱藏糖份的食物，喜吃這5類食物恐陷踩糖陷阱，有：果汁、加工食品、醬料、罐頭水果、燕麥棒等。World Gym Blog建議，許多食物中都含有隱藏的糖分，選擇新鮮、天然的食材，少吃加工食品，也是減少糖分攝取的有效方式。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛運動、更健康。

不給糖也搗蛋？5類食物「隱藏」糖分要避免多吃。